성인 ADHD 증상과 원인, 자가진단 및 치료방법

성인 ADHD에 대한 내용이 TV 프로그램에서 많이 다뤄지면서, 나도 혹시 성인 ADHD가 아닐까 싶어서 그 증상과 치료방법을 자세히 알아보았습니다. 

 

1. 성인 ADHD란?

유아기나 청소년기에 발생한 ADHD가 치료되지 못해 성인까지 지속되어 증상이 나타나는 경우, 혹은 성인이 되어서 ADHD에 걸리는 경우가 있습니다. 

ADHD란 주의력 결핍 과잉 행동장애를 나타내는 것으로 정도에 따라 다르지만, 부주의, 집중력 부족, 과잉행동 및 충동성등의 특징을 가지고 있어 심한 경우 원활한 사회생활이 힘들 수 있으므로 치료가 필요합니다. 

 

 

2. 성인 ADHD의 특징 (자가진단항목)

 

1) 주의력 부족 

 - 여러 가지 생각이 정리되지 않고 동시에 떠오릅니다. 

 - 업무나 공부에 몰두하여 집중하기에 어려움을 겪습니다. 

 - 쉽게 지루해져서 주어진 업무를 끝까지 마무리하기 힘들어합니다. 

 - 일상적인 일을 할 때 특히 주의를 기울이지 않아서 실수를 하기 쉽습니다. 

 

2) 충동성

 - 순간적인 충동을 스스로 조절하는 것이 어렵습니다. 

 - 다른 사람의 말을 잘 끊고 말합니다. 

 - 이해가 완전히 되지 않았는데도 결정을 내리는 경우가 많습니다. 

 

3) 감정 조절 어려움

 - 쉽게 슬퍼하거나 화를 내는 등, 감정조절에 어려움을 겪습니다. 

 - 스트레스를 스스로 다루는 것이 힘들어서 긴장과 불안을 자주 느낍니다. 

 

4) 조직력 및 기획력 부족

 - 일할 때, 계획을 세우고 그것대로 따라 하는 것이 어렵습니다. 

 - 시간 관리를 잘 못해서 지각을 자주 하고, 기한을 잘 못 맞추기도 합니다. 

 - 시간을 놓치거나 물건을 잃어버리는 등, 자주 깜박합니다. 

 

5) 과잉행동

 - 주변 환경과 상관없이 계속 움직이거나 신체적인 활동을 하고 싶어 합니다.

 - 자리에 끝까지 앉아있는 것이 힘듭니다. 

 - 때로는 스릴 넘치는 활동을 추구하는 경향이 있습니다. 

 

6) 대인관계 어려움

 - 주의력이 부족해 대화를 잘 이어가지 못하거나, 충동적인 성향으로 대인관계에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

 

 

3. 성인 ADHD의 원인

 성인 ADHD의 원인이 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 다만 그 증상과 원인이 다양해서 몇 가지 요인을 정리해 보면,

 

 1) 유전적 원인 : 가족력이 있는 경우 발병 위험이 있습니다. 

 2) 뇌 구조 및 뇌 속 화학적 불균형 : 신경전달물질의 이상 활동으로 ADHD가 발병할 수 있습니다. 

 3) 출생 환경 : 태아 기간 동안 흡연, 알코올 등에 노출되었거나, 산모의 건강 이상, 체중이 지나치게 낮은 경우도 ADHD에 걸릴 확률을 높이는 원인이 됩니다.

 4) 환경 : 직장, 학교, 가정에서 지나친 긴장과 스트레스 환경도 원인이 됩니다. 

 

4. 성인 ADHD 치료방법

성인 ADHD는 그 증상과 원인이 다양해서 반드시 전문의나 전문 상담사와 제대로 된 상담과 진단을 받은 후 치료를 진행해야 합니다. 일반적으로 치료되는 방법으로는, 

 

1) 행동치료 (Behavior Therapy) - 일상 기능 향상, 스트레스 관리 기술 개발

2) 인지 행동 치료 ( Cognitive-Behavioral Therapy, CBT) - 스트레스 관리, 부정적 인식 개선

3) 약물 치료 (Medication)

4) 생활 방식 개선 치료 - 규칙적 식사, 운동, 충분한 수면 등으로 증상 개선

5) 주변 교육 : 환자 당사자 외에도 그 가족과 지인들에게 교육과 지원을 해서 증상이 나타날 시 대처 전략 인지